Pourquoi je suis toujours fatigué?
La fatigue permanente est liée au stress Quand on subit du stress, on va puiser dans nos réserves d’hormones comme l’endorphine, la dopamine, la sérotonine, et le...
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anti-stress
Se libérer de la charge mentale
La charge mentale des femmes est un véritable problème de société. Surtout dans nos pays latins où l’éducation reste fortement genrée et où on subit le poids des...
Peur de conduire: Comment gérer son stress au volant?
Saviez-vous que la phobie du volant a un nom? Il s’agit de l’amaxophobie . Étymologiquement, cela signifie « la peur des chariots », et recouvre donc la peur de...
Comment apprendre à gérer ses émotions?
Ce sont nos pensées et nos comportements qui engendrent nos émotions, et ces émotions font naître des comportements. Cela forme la triade émotions-pensées-comportement qui...
Comment chasser les pensées parasites?
Nos pensées influencent notre niveau de stress. Cela se traduit de deux manières: Nous avons des pensées parasites plutôt négatives Nous avons beaucoup de pensées qui tournent...
Comment prendre de bonnes habitudes bien-être?
Comment prendre des bonnes habitudes bien-être? Vous avez certainement déjà eu envie de prendre une nouvelle bonne habitude. Peut-être était-ce pour être plus productif•ve,...
Et si j’essayais le coloriage thérapie?
Vous n’êtes certainement pas passé à côté ces dernières années, les coloriages pour adultes sont à la mode! Le coloriage n’est pas de l’art thérapie...