La sophrologie et l’infertilité
Aujourd’hui, de nombreux couples désireux d’avoir un enfant sont confrontés à une épreuve difficile à vivre qui est l’infertilité. Le choix d’emprunter un parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée) n’est pas sans conséquence pour le couple. C’est un parcours parfois long de plusieurs années, qui a des répercussions à la fois sur le corps avec des traitements médicaux lourds, de nombreux tests, des ponctions, des grands changements physiques, et à la fois sur le mental avec des montagnes russes émotionnelles, des déceptions, des larmes, un manque de confiance en soi et en sa capacité à devenir parent, de la jalousie envers de futurs parents.
La sophrologie accompagne les couples à mieux vivre chaque étape de la PMA afin de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. La sophrologie permet de reprendre contact avec ce corps parfois repoussé, à accepter les changements corporels dus aux traitements, à gérer les émotions, et à lâcher prise.
Les séances de sophrologie interviennent à différents moments d’un parcours de PMA .
Après l’acceptation du dossier de PMA
- Faire face aux changements au sein du couple
- Préparer grâce à des exercices de visualisations positives, les futurs examens médicaux, les prochaines stimulations ovariennes, ou de recueil de sperme
- Maîtriser la douleur des examens
- Prendre conscience de son corps et de son potentiel
- Projeter la réussite en maîtrisant ses pensées
Pendant le parcours des FIV
- Accroître le potentiel génétique
- Accroître la confiance en soi en son corps
- Préparation aux interventions médicales
- Renforcer le traitement
- Détendre le corps
- Gérer ses émotions, ses peurs, ses doutes
- Lâcher prise dans l’attente des résultats
Après, l’absence de nidation
- Prendre conscience de son évolution
- Accroître la fierté personnelle d’être aller jusqu’au bout
- Voir un nouvel avenir
Les moyens sophrologiques
La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales comme le yoga et la méditation.
La respiration, que nous appelons dans notre jargon de sophrologue la respiration contrôlée. La respiration contrôlée est une respiration abdominale qui consiste à maîtriser en conscience les temps d’inspiration, d’apnée pleine, d’expiration et d’apnée vide.
La détente musculaire est renforcée grâce à des exercices de relaxation dynamique. Ces exercices sont des mouvements doux de contraction et relâchement des muscles associés à la respiration.
La visualisation est un exercice où le sophrologue va accentuer la détente en faisant appel à l’imagination de la personne. Il va suggérer mentalement des images positives réelles ou imaginaires, des souvenirs, des projections dans le futur.
Pour vous accompagner sur le chemin de la parentalité je reste à votre disposition pour prendre rendez-vous. Sophrologue certifiée, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Énergéticienne, je suis là pour vous accompagner vers le mieux être.