Apprendre à méditer en 10 jours

10 jours pour retrouver le calme intérieur

    On m’a souvent demandé lors de consultations en cabinet, sur les réseaux sociaux, sur YouTube ou sur le blog Séréna bien-être, comment apprendre à méditer soi-même. On a parfois l’impression que savoir méditer est difficile et réservé à certaines personnes. Pas besoin d’être très spirituel ou yogi confirmé pour pouvoir méditer. J’ai eu envie de rendre la méditation accessible et de permettre à tout le monde de pourvoir s’offrir des moments de lâcher-prise et de détente. À n’importe quelle heure, où que vous soyez, vous allez avoir accès à tous le contenu de la formation Apprendre à Méditer en 10 jours. Il suffit de moins de 2 semaines pour acquérir toutes les méthodes nécessaires à la méditation.

    Contrairement à ce qu’on pense souvent, méditer est très facile et prend peu de temps. Parfois, 5 minutes par jour suffisent pour voir de grands changements sur son moral, sa santé, sa gestion du stress et même sur sa qualité de sommeil!

    Ce programme est fait pour vous si :

    • Vous êtes stressé
    • Vous êtes toujours fatigué
    • Vous souffrez d'anxiété ou de charge mentale
    • Vous avez du mal à gérer vos douleurs chroniques
    • Vous vous sentez déconnecté de votre corps
    • Vous avez du mal à vous concentrer ou à rester concentré durablement

    Les bénéfices de l'apprentissage de la méditation

    • Mieux gérer le stress au quotidien
    • Avoir un sommeil de qualité et plus profond
    • Diminuer la tension artérielle et les risques cardiaques
    • Booster les défenses immunitaires et être en meilleur santé
    • Améliorer la concentration grâce à une meilleure oxygénation du cerveau
    • Mieux gérer la douleur
    • Mieux gérer l’anxiété et la dépression
    • Se reconnecter avec son corps, ses ressentis et ses émotions
    • Intégrer une nouvelle routine bien-être au quotidien
    Je veux apprendre à méditer

    Le contenu de ce programme

    • 1 méditation guidée audio par jour
    • Vous apprenez les bases de la méditation : la posture, la respiration, l'écoute du corps, le lâcher prise...
    • 10 jours de programme accompagnée par ma voix

    Concrètement après 10 jours de programme 

    100% Complete
      • vous êtes plus détendu, plus zen au quotidien
      • vous arrivez à plus facilement à lâcher-prise
      • vous adoptez une posture digne des grands maîtres
      • vous respirez pleinement et plus profondement
      • vous êtes capable de méditer seul tous les jours
      • vous avez créé une nouvelle routine bien-être, un nouveau lifestyle
      Je veux apprendre à méditer

      Qui je suis ?

       

      Je suis Romy Sousa, Sophrologue certifié RNCPPraticienne en Hypnose Ericksonienne et Énergéticienne. Je suis spécialisée pour ôter les phobies et les angoisses, spécialisée en amincissement et arrêt du tabac. Je pratique le Reiki Usui, la libération des mémoires cellulaires et l'EFT.

      Je travaille avec des particuliers à mon cabinet, avec des entreprises et je suis formatrice dans un centre de formation spécialisé pour le personnel soignant et non-soignant.

      Grande grande passionnée de bien-être et de développement personnel, je suis heureuse d’accompagner de nombreuses personnes à découvrir leur plein potentiel et à améliorer leur vie au quotidien.

      Romy Sousa recommandé par

      Témoignages

      « En tant que jeune maman, je souhaitais retrouver l’équilibre entre les différents rôles de mère, femme et épouse. Les séances de sophrologie m’ont permis de prendre le temps pour moi et de réaliser que, malgré la fatigue et les angoisses liées a l’arrivée de mon bébé, chaque rôle m’apporte beaucoup de bonheurs. Chaque séance m’a donné des outils nécessaires pour pouvoir pratiquer chez moi, pour me sentir confiante et sereine. Romy a su adapter les séances à mes contraintes (distance, bébé). Le moment que je garderai dans ma mémoire est la visualisation que j’ai pu faire avec mon enfant dans les bras (car il pleurait pendant la séance). Ce moment m’a réconforté et prouvé que le fait d’être maman ne nous exclut pas de la vie sociale. Merci à Romy qui m’a fait découvrir la sophrologie et a su adapter les séances à mon esprit assez pragmatique. »

      -Karolina

      « C’est la première fois que je faisais de la sophrologie, cela m’a permis de mieux appréhender mes émotions et de prendre du recul par rapport à la situation que je vivais. Les exercices proposés et les thèmes abordés me sont toujours apparus en phase avec l’avancée de mon travail sur moi-même. Romy a su rapidement me mettre en confiance et elle a les bons mots et des réactions adaptées pour laisser place aux ressentis à chaque séance. Je te souhaite une bonne installation et je te dis sincèrement merci ! »

       -Céline

      "Très bien, contact et échanges faciles, exercices avec ressenti immédiat et prise de conscience"

      -Françoise




      Accéder maintenant au programme


      "Apprendre à méditer en 10 jours"




      PAIEMENT
      9,97
      • Accès direct à la formation
      • Accès illimité
      J'apprends à méditer
      Possibilité de payer avec Pay Pal  Possibilité de payer par Virement Bancaire  
      FAQ +

      Pour qui est fait ce programme ?

      Pour toutes les personnes qui retrouver confiance en elles. Si vous souhaitez vous réapproprier votre corps, vous affirmez, vous acceptez tel que vous êtes ce programme est fait pour vous!

      Combien de temps dure le programme ?

      Je vous conseille de réaliser ce programme en 30 jours, c'est à dire un exercice par jour. Cependant vous êtes libre de progresser à votre rythme. Vous avez accès au programme à vie !

      Comment j'accède au programme ?

      Une fois le payement effectué, vous recevrez un e-mail avec votre accès à l'espace membre. Vous y trouverez l'intégralité du programme : les vidéos, les méditations guidées, les fiches .PDF téléchargeable.

      Puis-je suivre ce programme même si je ne vis pas en France ?

      Bien sûr ! Vous avez accès à votre programme en ligne partout dans le monde.

      Comment je peux régler, je n'ai pas de compte Paypal ?

      Vous pouvez payer avec votre Carte Bancaire sans ouvrir de compte Paypal.

      Vous pouvez aussi payer par Virement Bancaire.

      Vous avez une autre question ?

      Rien de plus simple, vous pouvez m’envoyer un e-mail via la Page de contact de Séréna bien-être et développement personnel.