Le manque de joie de vivre n’est pas forcément dû à un événement particulier comme une rupture ou la perte d’un être cher. Cela peut être dû aussi à une routine bien installée dans votre quotidien. La morosité ambiante au bureau, un épuisement physique ou mental ou encore vous êtes confrontés à de nombreuses responsabilités dans la vie qui font que vous vous prenez beaucoup trop au sérieux enfermé dans cette vie d’adulte.
Un manque de joie de vivre qui perdure peut-être mauvais pour la santé et entraîner des maladies psychiques et physiques. Il est reconnu que le rire améliore la santé, il irrigue les muscles notamment les abdominaux et calme le système nerveux. Le rire combat l’anxiété, la dépression et aide les personnes à dédramatiser à une situation. Il produit de l’endorphine un anti-douleur et euphorisant naturel. Le rire augmente aussi la production d’anticorps ce qui nous rend plus fort face aux maladies. D’ailleurs les personnes qui rirent régulièrement ont remarqué avoir moins de rhumes, de toux et d’infections pulmonaires. Sans compter que le rire favorise considérablement les rapports sociaux 🙂
Voici quelques idées pour retrouver la joie et votre âme d’enfant :
- Arrêtez de vous prendre au sérieux et cultiver la spontanéité
- Observez le monde avec des yeux d’enfant comme si c’était la première fois que vous voyez ce qui vous entoure
- Entourez-vous de personnes joyeuses, drôles et fuyez les personnes moroses qui se plaignent à longueur de journée
- Sortez de votre routine quotidienne, aller dans des lieux nouveaux, rencontrez de nouvelles personnes, testez un nouveau sport … Bref, sortez de votre ZONE DE CONFORT
- Regardez des vidéos drôles sur le net ou allez voir un spectacle comique
- Forcez-vous à sourire ! Et oui votre cerveau ne fait aucune différence entre la réalité et l’imaginaire. En souriant vous allez sécréter des hormones du bonheur.
- Vous pouvez faire un stage de rigologie ou yoga du rire
- Faites-vous plaisir, prenez du temps pour vous ! Vous êtes la seule personne qui peut le faire pour vous.
- Tournez-vous vers une alimentation saine qui vous apportera de l’énergie
- Mettez-vous en valeur, soignez votre coiffure, portez des vêtements que vous aimez cela renforcera votre confiance en vous et votre estime de vous.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter un thérapeute qui vous aidera dans votre quête de joie de vivre.